全红婵回归训练，陈若琳提出8点硬性要求，周继红陈芋汐心疼

#金秋图文激励赛#在巴黎奥运会上中国跳水梦之队以包揽跳水项目八金的成绩圆满收官，让无数跳水迷们为之振臂欢呼，尤其是在女子10米跳台的比赛中，全红婵和陈芋汐再次上演巅峰对决，给观众们带来了一场视觉盛宴，全红婵在东京奥运会女子单人十米跳台上多次上演水花消失术，三跳拿到满分成绩夺得冠军，赛后全红婵在国内一夜爆火，吸引了一大批粉丝的关注。

进入巴黎奥运周期后 全红婵的分管教练从何威仪变成了陈若琳，不过在巴黎奥运周期全红婵受到身体发育大关影响，状态不够稳定多次被陈芋汐击败，不少网友认为全红婵只是昙花一现 同时也对陈若琳的执教能力提出了质疑，但是在巴黎奥运会上全红婵用女子单人和双人十米跳台冠军的成绩证明了自己的实力，成为了奥运历史上最年轻的三冠王，同时也为恩师陈若琳证明了她的执教能力。

在奥运会的赛后采访中，全红婵明确表示将会对四年后的洛杉矶奥运会女子单人十米跳台冠军发起冲击，所以在新周期陈若琳和全红婵也面临着不小的压力和挑战。在巴黎奥运会结束后全红婵参加了一系列活动，在前不久才得到了短暂休息的时间回到老家与家人团聚，不过根据最新消息显示，近日全红婵已经返回国家队开始训练，备战新周期的世界大赛。

据了解在全红婵刚刚回到国家队，陈若琳就对全红婵提出了8点硬性要求，首先第一个要求是训练方案和实施，并且将训练计划贴到墙上，每天按时签到，保证训练有序进行和任务的完成。第二个要求是增强体能训练，尤其是早上跑步要成为日常习惯，让身体快速适应训练节奏，达到良好的训练状态。

第三个要求是心理构建和调整，面对巨大压力要学会沟通，以平和心态应对比赛和挑战。第四个要求是加强团队合作沟通，加强与队友沟通，毕竟跳水不是个人单独竞技，团队协作才能发挥出更大优势。第五个要求是保持谦虚和学习态度，积极向前辈请教，学习更多的经验，减少不必要的挫折。

第六个要求是建立规律的作息习惯，必须保持良好的作息规律，才能为日后的训练和比赛打好基础。第七个要求是技能的耐心打磨，要对每一个细节动作把关，力争在比赛中呈现更完美的表现。第八个要求是设立新周期目标，这样能为个人成长和训练提供清晰的思路方向和动力。

不得不说陈若琳提出的八项要求都是优秀运动员该具备的素质，即便是全红婵已经是奥运三冠王，在新周期也不能放松警惕，毕竟中国跳水队人才辈出，一不留神可能就会被小将赶超，看到全红婵的辛苦与劳累，中国跳水队领队周继红和队友陈芋汐也为她感到心疼，毕竟全红婵这位17岁的小姑娘承载着太多的压力和国人的期望。