世锦赛、大运会、亚运会、世界杯三站，2023年，张雨霏参加59个项目，拿下23块金牌，平均4天一场比赛。
对她来说为国家而战是至高的荣誉，也是人生中光荣的时刻。
她曾说：“有些比赛是为了国家，将国家的责任扛在肩上，只有一个字：做！”
面对即将到来的巴黎奥运，她背负一战，渴望涅槃再次成为蝶后。
很荣幸的是她的不屈不挠精神让她登上《感动中国2023年人物》的光荣榜，作为女性，她的力量鼓舞着青年人，希望张雨霏的力量可以成就许许多多为中国而战的“蝶后”。
对张雨霏的赞誉深厚且有力：“宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后。探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。”
2023年是张雨霏突破自我，挑战世界的一年，更是她代表中国出战，让世界不得不为中国的涅槃而鼓掌的一年… …
孤注一掷，事与愿违
一旦选择孤注一掷，就不能有退路的后悔和失败的恐惧。张雨霏深知这一点。
可如果不改变技术，不推翻之前的理论，与对手的差距永远不会缩小，背负的国家声誉将会跌入低谷。张雨霏也心知肚明。
2016年，曾经被寄予厚望的她代表中国队出战女子200米蝶泳，进入决赛的她却因当时一瞬的想法：“不敢往前冲，不想拿冠军，也不想有好成绩，只想往后退缩。”让她黯然失神，只拿到第六名的成绩。
过往所有的努力和天赋在一瞬间变得遍体鳞伤，不堪回首的过往让她难以面对现实，却又无法真正逃离，如此恶性循环只是在自我逃避罢了。
一年的挣扎与怀疑，幸运的张雨霏遇到了崔登荣教练，曾带出过女子100米蝶泳奥运会银牌得主陆滢的教练这次还会力挽狂澜吗？
技术的改变就等于改变过往几年的肌肉记忆，对以前技术的全盘否定，可不改变技术也就没有退路可走，只能勇往直前，迎难而上，逆风而行的磨练又最为痛苦。
带着技术的改变再战第18届国际泳联世界锦标赛，全国锦标赛，军运会都以失败收场。
三连败对于运动选手来说不枉为致命的打击，连续的挫折像巨浪般打来，让张雨霏感到无法招架，仿佛置身于黑暗的深渊中。
如果不从中寻找源头那么只会一蹶不振。
随之而来的便是对张雨霏能力的质疑，“张雨霏不适合打世界大赛”‘一到赛场上就畏首畏尾……”。
铺天盖地的负面评价一票否决了张雨霏以往付出的所有努力和天赋，这一切真的是因为运动生涯到头了吗？真的是因为力不从心了吗？真的是因为不适合参加比赛吗？… …
长风破浪会有时,直挂云帆济沧海
越是遇到挫折，越是要振作;越是遇到困难，越是要勇往直前。
这是崔登荣教练的初心，也是对张雨霏的信心。
崔登荣教练对张雨霏的训练几乎接近严苛，面对教练的严苛张雨霏总会与之“争吵”，这种争吵就像父亲与女儿之间增进“情感交流”的小拌嘴一般让双方更了解彼此心之所想，每每到这个环节崔登荣教练总会耐心地用句句道理和理论说服张雨霏。
崔登荣教练的耐心教导，就像一颗种子，种在张雨霏的心中不断生根发芽，细心的浇灌和呵护的力量转变成张雨霏茁壮成长的力量，让她在暴风雨中也能挺直身板，迎风而上。
作为“父亲”的前瞻性仍旧不容小觑，崔登荣教练做出让大众媒体十分吃惊的一个决定——只让张雨霏专注100米蝶泳成绩，抛弃200米的成绩。
看似大胆且无礼的决策却让张雨霏登上属于自己的舞台——100米自由泳打破尘封了十余年的全国纪录；100米蝶泳大幅打破亚洲纪录，距离世界纪录仅差0.14秒；在男女混合接力中，与队友一起合作创下世界纪录。
可刚冒出嫩芽的荣誉并不意味着能够一直接受阳光的沐浴，只有不断经历风吹雨打的洗礼才能成为大众里最闪耀的一颗。
2023年全国游泳锦标赛的第四个比赛日，江苏队名将张雨霏以0.02秒之差获得女子200米蝶泳银牌；13日进行的女子200米蝶泳决赛中，张雨霏游出2分8秒38，落后于福建队的陈露颖… …
曾经的她因自己的失败不敢回看里约奥运会的比赛视频，就像她曾说：“我怕输，也怕被别人看到输。”现在的她坦然接受一切好坏的结果，她学会了输，只要输的有价值亦可。
现如今任何困苦并不会让她止步于此，她的目标是希望在巴黎奥运会上成为女子蝶泳三个单项的世界第一，为国争夺荣誉，而她必定会破蛹而出，化茧成蝶。
想要捉大鱼，不能怕水深
想要摘玫瑰，就得不怕刺
我们常常忽略任何成功人士所经历的苦楚，只看到表面的结果，甚是只关心结果。
但不经历任何苦楚，我们也无法得到玫瑰或是大鱼，亦或是想得到的东西。
张雨霏想要为国家获得一朵玫瑰，想要为国家捉一条大鱼，如此宏伟的目标的背后付出的艰辛让她的内心逐渐变得强大，更让她的内心强大到装着国家。
即使训练耗费所有体力，训练之余她仍旧可以调侃教练：“要不游100吧，200自由泳受不了！”被教练拒绝后还会回怼：“你个糟老头子！”
有时候，我们总会在疼痛中寻找快乐。
譬如，雨中漫步时感受雨水滴落在脸颊的清凉，雨水打在脸上的疼痛与快乐并存的感觉让人不知不觉陶醉其中。
就像张雨霏努力克服训练的困难，不断给自己加训，完成目标后感受成功的喜悦，这种从疼痛中蜕变出的快乐变得更加珍贵。
殊不知她的训练强度大到如同男性的训练量一般，她总会尝试挑战身体的极限，付出100%的努力完成以前不可能完成的事情。
为了提高腰腹的力量，每次训练都会将15KG的杠铃放在肚子上，然后做了一组4+4的练习。
稍作休息后她会往上加重量，把20KG的杠铃放在腰腹上，用双手做引起向上，带动腹肌的发力。
但她并不满足于此，眼睁睁看着男队友能够上25kg的杠铃进行训练，她不服输的精神也在此融入脑海里。
她直接要求助教给自己加到25kg，这是对身体极限的一个挑战，也是对内心一个巨大的挑战。
虽然她成功利用25kg杠铃做了一组4+4的训练，但她满脸通红，双腿发软的形象让人敬佩不已。
奥运精神如她一般，它激发了人们无尽的力量和潜能，让人们在追求卓越中不断突破自我。
训练的艰苦，没有人比她更了解；训练的熟练，没有人比她更清晰… …
为了摘得开的最艳丽的那朵玫瑰花，她在不断地努力着，为了静候花朵的绽放，她怀揣希望，静待美好的出现。
蝶后是张雨霏的象征，她如同蝴蝶的轻盈身姿和绚烂的色彩一般独特且散发着魅力。
她为国争夺荣誉的身姿如同蝴蝶的翅膀闪烁着金属般的光泽，彷佛会随着风的轻语而飞翔。
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